| تعداد نشریات | 60 |
| تعداد شماره‌ها | 2,106 |
| تعداد مقالات | 16,992 |
| تعداد مشاهده مقاله | 47,948,307 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 26,266,811 |
اثر تمرینات پیلاتس ریفورمر و کادیلاک بر شدت درد، میزان ناتوانی، تعادل، قدرت و استقامت عضلات مرکزی در زنان بزرگسال مبتلا به کمردرد مزمن | ||
| کمیته اخلاق در پژوهش | ||
| مقالات آماده انتشار، پذیرفته شده، انتشار آنلاین از تاریخ 07 آبان 1403 | ||
| نوع مقاله: طرح پژوهشی/ رساله / پایان نامه | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): IR/ethics.2024.81963.1168 | ||
| نویسنده | ||
| زهرا السادات موسوی پور* | ||
| دانشجوی دانشگاه علامه طباطبایی | ||
| چکیده | ||
| تمرینات پیلاتس برای ارتقا سلامتی افراد بسیار مفید هستند و به انواع مختلفی از سلامتی، از جمله فیزیکی و روانی کمک می‌کنند و این تمرینات عمدتاً بر روی ارتقاء قدرت و استقامت عضلات اصلی بدن، از جمله عضلات شکمی، پشتی و لگن تمرکز دارند. با تقویت این عضلات، پشتیبانی از ستون فقرات بهبود می‌یابد و از آسیب‌های مرتبط با ناهنجاری‌های پستور بدن جلوگیری می‌شود.یکی از نکات مهم در تمرینات پیلاتس، تقویت عضلات مرکزی است. این عضلات شامل عضلاتی است که از پشت تا جلوی بدن امتداد دارند و نقش اساسی در حرکت و استقامت بدن دارند. با تقویت این عضلات، پشتیبانی از ستون فقرات بهبود یافته و خطر ابتلا به مشکلات پشتی و کمردرد کاهش می‌یابد(اسکویز، 2022). این تمرینات بهبود در عملکرد ریوی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی فرد را فراهم می‌کنند. تمرینات پیلاتس از چندین جنبه به بهبود سلامتی و کیفیت زندگی افراد کمک می‌کنند و اثرات مثبت آنها بر سلامت و روانی انسان‌ها تحت پشتیبانی تحقیقات علمی روشن و ثابت شده است. تمرینات پیلاتس به‌عنوان یک روش تمرینی که تمرکز بر تقویت عضلات اصلی، افزایش انعطاف‌پذیری، و بهبود تعادل و قدرت مرکزی بدن دارد، تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت افراد دارد که این تمرینات با ترکیبی از حرکات کنترل شده، تنفس عمیق، و تمرکز ذهنی انجام می‌شوند که به بهبود کلی سلامت فیزیکی و روانی کمک می‌کنند. | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 198 |
||