| تعداد نشریات | 62 |
| تعداد شمارهها | 2,323 |
| تعداد مقالات | 19,161 |
| تعداد مشاهده مقاله | 61,616,451 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 31,238,984 |
مقایسه اثر دو تکنیک PNF و MET بر قدرت ، تعادل و انعطافپذیری در ورزشکاران با کوتاهی همسترینگ. | ||
| کمیته اخلاق در پژوهش | ||
| مقالات آماده انتشار، پذیرفته شده، انتشار آنلاین از تاریخ 19 خرداد 1404 | ||
| نوع مقاله: طرح پژوهشی/ رساله / پایان نامه | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): IR/ethics.2025.85999.1312 | ||
| نویسنده | ||
| آرمین عفیفی* | ||
| دانشجوی دانشگاه علامه طباطبایی | ||
| چکیده | ||
| ای پژوهش درباره تأثیر سبک زندگی بیتحرک بر سلامت، بهویژه در ارتباط با کوتاه شدن عضله همسترینگ و کاهش انعطافپذیری آن بحث میکند. با افزایش مدت زمان نشستن و کاهش فعالیت بدنی، همسترینگ دچار تغییرات ساختاری میشود که میتواند به مشکلاتی مانند ضعف عضلانی، کاهش قدرت بدنی، عدم تعادل عضلانی و افزایش خطر آسیبهای اسکلتی-عضلانی منجر شود. این مشکلات نهتنها بر عملکرد ورزشی افراد تأثیر میگذارند، بلکه در طولانیمدت ممکن است موجب ناهنجاریهای حرکتی شوند. برای بهبود انعطافپذیری و عملکرد عضله همسترینگ، روشهای کششی مختلفی پیشنهاد شدهاند. از جمله، روشهای کششی PNF (تسهیل عصبی عضلانی پیشرفته) و MET (تکنیک انرژی عضلانی) به دلیل تأثیر قابل توجه در افزایش دامنه حرکت و کاهش سفتی عضلانی مورد توجه قرار گرفتهاند. مطالعات نشان دادهاند که این تکنیکها میتوانند عملکرد عضلانی را بهبود بخشند و خطر آسیبهای مرتبط با کوتاه شدن عضله را کاهش دهند. هدف این پژوهش مقایسه اثرات سه تکنیک کششی—MET، PNF و کشش ایستا—بر قدرت، تعادل و انعطافپذیری در افراد دارای کوتاه شدن عضله همسترینگ است. این بررسی میتواند به توسعه برنامههای مداخلهای دقیقتر برای بهبود سلامت عضلانی و عملکرد حرکتی کمک کند. | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 164 |
||